欸，你是不是也有這種經驗？每次要下雨前，頭就開始隱隱作痛，膝蓋也跟著不對勁，結果跟家人講還被嫌「想太多」？其實真的不是你太敏感啦，醫師都出來講話了，天氣變化確實會影響身體。

醫師證實：天氣變化會影響身體，但每個人反應不同

胸腔暨重症專科醫師黃軒最近在社群上發文說，當氣壓、溫度、濕度變化太大的時候，身體真的會有反應。醫學上有個說法叫「氣象病」，就是在講這種狀況。

黃軒醫師說得很清楚：「天氣變化不只影響心情，身體也會跟著出狀況。」特別是氣壓下降的時候，可能跟內耳、血管還有神經反應有關係，有些人就會開始頭痛、頭暈、關節痠痛，或者過敏變嚴重。這些不舒服不是你心理作用，是身體在對環境變化做反應，只是每個人狀況不一樣。

這4種症狀要注意，中了趕快處理

黃軒醫師整理出天氣變化時最容易出現的4種健康問題：

1. 骨關節疼痛

有關節炎或舊傷的人要特別小心。低溫、濕度高或氣壓變化的時候，關節痛可能會變嚴重。雖然研究結果還不是百分之百一致，但臨床上確實很多人有這種感覺。

2. 呼吸道跟過敏問題

濕度太高的時候，塵蟎跟黴菌就會開始長。下雷雨的時候花粉跟過敏原會亂飛，氣喘的人更要小心，醫學上叫做「雷暴氣喘」。家裡濕度控制好，空氣品質顧好，就能減少這些麻煩。

3. 皮膚容易長黴菌跟細菌

黃軒醫師特別提醒，鞋子襪子淋濕一定要馬上換！腳一直濕濕的，香港腳、汗疱疹這些問題就會跑出來。如果傷口碰到髒水又沒好好清理，嚴重的話還可能變成蜂窩性組織炎。

4. 心血管跟情緒波動

天氣變化對心情跟身體都有影響。氣溫降低會讓血管收縮、血壓可能會變動；太陽曬不夠情緒也容易受影響。有心血管問題或情緒困擾的人，天氣變化時要多留意自己的狀況。

最重要的防護：把濕度控制在50-60%

想要減少天氣變化帶來的不舒服，黃軒醫師給的建議很實際：用除濕機把室內濕度控制在50%到60%之間，這個範圍最能抑制塵蟎跟黴菌。

另外還有3個實用方法：

  • 開除濕機把濕度顧好，空氣品質自然就會好
  • 鞋襪濕了立刻換，到公司或回家先把腳擦乾，保持乾爽
  • 關節痠痛時熱敷15分鐘，促進血液循環，緩解緊繃感

網友都在討論：原來不是裝病

這篇醫師的分享在網路上引起很多討論，很多人說：「以前變天前頭痛都被說是心理作用，現在終於有科學根據了。」也有人分享自己的方法，像是買除濕機、空氣清淨機什麼的。

下次變天前不舒服，先從環境控制做起。把室內濕度溫度控制好，讓身體在環境變化中找到平衡，症狀可能就會減輕。當然，如果症狀一直沒改善或越來越嚴重，還是要去看醫生，找出最適合你的處理方式。