三十歲健檢，三成人至少一項紅字

你是不是也覺得高血壓、高血糖、高血脂是阿公阿嬤才會有的問題？國健署最新數據直接打臉這個想法：30至39歲接受健檢的年輕人中，約三成至少有一項血壓、血糖或血脂相關指標異常。

這是2026年10月國健署公布的真實數據。自民國114年（2025年）將成人預防保健服務年齡下修至30歲後，首批約35.5萬名受檢者的報告出爐了。數字很清楚：這群30至39歲受檢者中，約30.8%至少有一項三高相關指標出現異常。年輕不等於健康，沒症狀不代表沒問題。

年輕人中風？別以為不會輪到你

醫療專家指出，年輕人中風的風險因子包括潛在的血壓、血糖或血脂異常，以及心臟相關疾病、凝血功能異常或自體免疫疾病等。最危險的是，很多人會把身體的警訊當成只是累、壓力大。

若出現單側手腳無力、臉部歪斜、說話含糊等症狀，應立即撥打119就醫，切勿輕忽。年輕人最大的風險往往不是疾病本身，而是「還年輕」的僥倖心態，讓早期警訊被當成過勞而忽視。

看起來不胖，不代表身體沒問題

國健署署長沈靜芬指出，部分外觀不胖的年輕人仍可能有體脂過高、腰圍過大或代謝異常等問題。高熱量飲食（包括含糖飲料）、外食型態、缺乏運動及睡眠不足等生活習慣，都可能增加肥胖與代謝異常的風險。

此外，美國心臟協會曾報導一項研究，分析1,283名平均年齡23歲的參與者，發現約八成符合CKM症候群（心腎代謝症候群）第1至3期的條件，代表有過度脂肪、代謝風險因子或亞臨床心血管疾病的跡象。部分參與者甚至在年輕時期就出現早期血管變化。這項研究提醒我們，心血管疾病的預防應該提早至20多歲就開始重視。

受檢率只有13.4%，太多人在逃避

政府其實有給誘因——符合資格者完成成人預防保健服務可獲得800點健康幣，若同時符合條件並完成終身一次的公費B、C型肝炎篩檢，還可再獲得800點健康幣（須符合資格與活動期間規定）——但30至39歲族群的受檢比例約13.4%，代表還有很大的進步空間。

許多年輕人說特休假有限、工作太忙，沒辦法特地去醫療院所健檢。也有人抱持「不檢查就沒病」的心態，或自嘲「薪水沒有高，血壓血糖血脂倒是不少紅字」。

國健署副署長林莉茹呼籲：「年輕不等於沒有慢性病風險，三十而立，更要立健康。」相關政策方向與具體執行措施，仍須以國健署最新公告為準。

定期健檢，數據會說真話

極地超馬選手陳彥博以成人預防保健宣導大使身分現身說法，強調定期健檢的重要性。他表示，運動員能持續挑戰極限，除了訓練，更需要用數據掌握身體變化；一般人即使沒有明顯症狀，也應該定期接受健康檢查。

沈靜芬強調，拿到健檢報告後「回診諮詢」才是關鍵：「不要只看有沒有紅字，更要了解數值變化趨勢。慢性病早期多半無症狀，定期追蹤才能早期介入。」

身體很現實，不會因為你年輕就放你一馬。與其逃避，不如正視那些數字想告訴你的警訊。

註：本文資料涵蓋民國114年（2025年）成人預防保健服務統計，健康幣資格、點數及執行期間可能變動，請以國健署最新公告為準。