「不覺得今年快得很詭異嗎?」

這句話出現在 Threads 上,獲得近 6 萬個按讚。底下留言區裡,幾千個人都在問同一件事:時間怎麼突然不見了?

我盯著那些留言看了很久。發現大家不是在問「為什麼」,而是在問「對吧?」——一種需要被確認的焦慮。

四月之後,像是有人按了快轉

有人說才剛拿完壓歲錢,怎麼又要準備買月餅了。有人說「2 到 4 月感覺過很慢,但 4 月之後就莫名其妙、無體感地到了 8 月。」

這股集體焦慮還催生出一張「年齡對照表」在網路流傳。以 2026 年計算,2016 年出生的孩子已經 10 歲、1996 年次的人正式邁入 30 歲大關。不少人看了之後沉默很久。

我想起以前會記得每個月做了什麼,現在只記得「好像有做什麼」。

滑手機的時候,時間沒有刻度

也有人在底下留言:「試試看不要玩手機,做自己不想做的事,看時間會不會變慢。」

這句話一針見血。

根據時間知覺相關研究,當生活缺乏新鮮體驗與記憶點時,大腦在回顧過往時會覺得時間過得特別快。你無意識地滑動手機,數小時轉瞬即逝,卻沒有留下任何深刻記憶。回想過去幾個月,腦海一片空白,時間自然被壓縮了。

也有網友留言表示:「會認為一天很長、一年很短,代表你老了。」

我不太確定這是生理現象,還是我們集體選擇了一種比較不費力的生活方式。

疫情之後,好像沒有真正的「結束」

部分研究與專家指出,疫情期間生活型態改變可能影響時間感知。從 2020 年新冠爆發至今,居家辦公、社交隔離打破了傳統的節慶與季節感知模式。

許多人坦言:「疫情期間時間感變得很詭異,簡直像人生被按了快轉鍵。」這種「時間停滯」與「時間快轉」交錯的錯覺,至今仍深深影響著部分民眾對時間的感受。

我們以為回到正常了,但那個「正常」好像也不太一樣了。

如果想讓時間變慢,你得主動製造記憶點

心理學研究指出,時間感知會受年齡比例、記憶密度、注意力與新鮮體驗等多重因素影響。隨著年齡增長,一年在人生中所佔比例越來越小,大腦自然覺得時間流逝加速。對 30 歲的人來說,一年只是三十分之一;對 10 歲的孩子來說,一年則是十分之一。

但更關鍵的是「記憶密度效應」。出社會後,若生活陷入規律的上下班循環,缺乏新鮮刺激與特殊事件,回憶時會覺得時間被壓縮。

想讓時間變慢?答案很簡單卻很難做到:放下手機、創造新體驗、增加生活中的記憶點,好好活在每一個當下。

當網友們在留言區自嘲「一年過了大半,你依然是單身」時,或許該問的不是「時間去哪了」,而是「我用時間做了什麼」。

透過主動創造有意義的經歷,或許能讓我們重新奪回對時間的掌控感。或者至少,讓我們在年底回顧時,還記得自己這一年做過什麼。