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白飯、糙米誰能幫你瘦？營養師數據告訴你真相

「白飯是減肥大敵，改吃糙米就能瘦！」你是不是也這樣想？欸，先別急著把家裡的白米全丟了，這觀念可能要調整一下喔。營養師高敏敏曾經提過：白米、糙米、黑米、大麥、十穀...