欸，最近台中副市長鄭照新的減重成果真的很厲害啦！他從112公斤減到88公斤，整整減了24公斤。根據他自己說的跟媒體報導，有說是「近半年」也有說「約1年」，但不管多久，這個成績單確實很亮眼。

更讓大家好奇的是，他公開分享自己會用茶葉蛋或水煮蛋配黑咖啡當主餐。這個方法聽起來很簡單，但真的適合每個人嗎？我們等等來好好說清楚。

從「台中張信哲」變回精神小夥子

去年市長盧秀燕直接點名副市長該減重了，理由是「年輕時酷似張信哲，現在卻認不出來了」。這種半開玩笑的督促，反而成了他減重的最大動力。

今年5月29日，當他以全新身形出現在「2026台中星燃計畫」記者會上時，盧秀燕幽默地賜名他為「鄭成功」，現場掌聲響個不停。不過鄭照新自己也很幽默，說雖然瘦下來了，但嗓音已經從張信哲變成「張鎬哲」，惹得大家哄堂大笑。

茶葉蛋配黑咖啡當主餐？先搞清楚原理

鄭照新分享的核心策略是「學會讓自己聰明吃飽」。根據大紀元等媒體報導，他會在午餐吃2、3顆茶葉蛋或水煮蛋，配黑咖啡跟一顆蘋果，用這個方式提高飽足感，撐到晚餐前不會餓。其他餐則遵循「餐前先吃蛋」原則，避免因為太餓導致暴食。

另外，他還把每天通勤方式從開車改成騎Ubike，認為這也是減重的重要因素之一。這證明了不一定要上健身房，把運動融入日常生活也很有效。

重要提醒：以上是個人經驗分享，不是醫療建議或標準減肥處方喔！如果你有慢性病或特殊體質，開始減重計畫前一定要先問過醫師或營養師，這真的很重要。

台中甩掉「六都第一胖」，全城一起動起來

鄭照新的成功不是個案。根據台中市府公布的數據，台中市過去13歲以上市民的「過重及肥胖率」（注意：這是過重跟肥胖合併的指標，不是單純肥胖比例）曾經高達42.9%，在六都裡面排第一。

經過相關健康促進計畫推動後，成功把過重及肥胖率降到38.4%，市府表示這個數據首度低於全國平均。相關活動累計帶動超過2.8萬人參與，首屆星燃計畫就讓市民累計減重超過4.5萬公斤。

今年計畫再升級，鎖定BMI≥27的民眾（依我國常用標準屬肥胖族群）。根據市府公布的資訊，總獎金高達150萬元：

  • 減重達5%以上，就能參加總獎額40萬元的抽獎
  • 減重達10%，個人最高可得3萬元
  • 職場團體組甚至可獲6萬元

此外，市府還加碼提供各國民運動中心免費入場運動最高12次的機會，並推出6堂「燃油減脂班」等健康促進活動。

網友組團備戰，非官方社群超熱鬧

在Dcard減肥板跟LINE OpenChat上，已經出現好多「尋找戰友」的文章跟社群。一位北屯網友說：「自己一個人容易發懶，有人一起就沒有偷懶的藉口。」

據網友稱，非官方討論群「備戰2026 台中星燃計畫」已經有數百人加入，群組內每天都有人分享飲食菜單、各區衛生所排隊狀況，還會互相監督打卡。

這股「群聚減重」風潮，正在台中各區蔓延開來。就像鄭照新說的：「台中連續8年奪得全國最幸福城市，但幸福不代表要『幸福肥』，而是要『健康幸福』。」

不過姐還是要提醒一下，減重方法因人而異，別人有效的不一定適合你。想減重的話，先去找專業的醫師或營養師評估一下自己的身體狀況，再來規劃適合自己的方法，這樣才能健康又安全地瘦下來喔！