2026年6月5日是二十四節氣的「芒種」，台灣要正式進入又熱又濕的夏天了。偏偏今年芒種還碰上農曆五月，就是老一輩常說的「毒月」，命理專家楊登嵙跟小孟老師都提醒，屬鼠、馬、羊、牛的人這段時間健康運比較差，小感冒、腸胃問題特別容易找上門，嚴重一點還可能急性腸胃炎。
如果你剛好是這四個生肖，接下來這些養生提醒真的要看一下。
農曆五月為什麼叫「毒月」？
古人把農曆五月叫「百毒月」不是沒道理。小孟老師說，這時候氣溫突然變高、又是梅雨季，蛇、蠍子、蜈蚣這些「五毒」特別多，瘟疫也容易流行。從現代角度看，高溫高濕本來就是腸胃炎、登革熱、皮膚病的好發期，古人這些「避毒」習俗，其實是早期防範蟲蛇跟瘟疫的生活智慧。
農曆五月裡有九毒日（初五、初六、初七、十五、十六、十七、廿五、廿六、廿七）加上天地交泰日（十四日），總共10天被認為是最容易生病的時候。傳統上認為這段時間要特別小心，不然容易傷身體、耗元氣。
10大禁忌整理
以下是民俗跟中醫養生說法，僅供參考，身體不舒服還是要看醫生。
飲食方面
- 少吃重口味：盡量清淡，可以喝綠豆湯消暑，或吃點桑葚補肝腎
- 芒果別吃太多：中醫認為芒果屬「濕毒」，容易引起皮膚過敏、紅腫癢，要適量，也別直接碰果皮
- 冰品要節制：中醫說冰吃太多可能讓子宮虛寒或腸胃出問題，女生尤其要注意
生活作息
- 嬰兒別急著剃頭：傳統認為囟門還沒長好的小嬰兒，剃頭容易從頭頂吹到風寒
- 九毒日避免行房：民俗上說這10天要節制，免得太耗元氣（古人說「服藥百顆，不如一宵獨臥」）
- 別熬夜，要午睡：白天變長晚上變短容易累，睡眠要充足，中午最好睡一下
- 流汗後別馬上沖冷水：大量流汗後直接沖冷水，身體調節會出問題
- 濕衣服要馬上換：皮膚要保持乾爽，汗水積在身上容易長痘痘（古書說「汗出見濕，乃生痤瘡」）
外出活動
- 少去醫院跟喪禮：民俗上說這四個生肖非必要別去這些地方，以免沾到不好的氣
- 晚上別在外面吹風納涼：白天熱晚上涼，晚上在外面容易受風寒
網友反應：美食難戒
PTT跟Dcard上網友對這些禁忌反應兩極。認同養生的人說，古人智慧確實有道理，清淡飲食跟充足睡眠本來就是現代醫學也在提倡的。
但也有人喊：「台灣夏天不吃冰要怎麼活」、「芒果這麼好吃怎麼可能忍住」。最多人討論的是「九毒日禁慾」，有網友自嘲「來不及了已經破戒」、「看到這篇時已經過晚上12點了只好等明年」，還被做成迷因到處流傳。
不管你信不信這些傳統說法，在季節交替、容易生病的時候，飲食清淡、作息正常、注意衛生，總是好的。參考一下老祖宗的智慧，搭配現代醫學建議，才能健康度過炎炎夏日。
