「每天早上第一件事不是看手機，而是看自己還能不能起床。」

欸，這句話是不是說中你的心聲了？現代人真的累到一個不行。根據《網路溫度計》旗下《溫度計Survey》發布的《2026大健康產業洞察報告》，台灣民眾對「疲勞困擾」的網路討論聲量在2025年已達237,799筆，年增幅高達34.7%，位居健康困擾網路討論排行榜第一名。更誇張的是，2026年第一季的健康困擾總聲量較去年同期增加62.4%，達289,085筆——大家真的累壞了，連上網討論都變多了。

不過雅婷姐要先跟你說清楚，這些數字代表的是網路討論聲量，不等同實際患病人數或全體台灣民眾的調查結果喔。

咖啡配B群已經救不了現代人的累

以前大家對抗疲勞的方式很簡單：黑咖啡配B群，能撐到下班就算贏。但現在這套方法已經不管用了。

從網路討論數據可以看出來，大家關心的健康議題已經從「生病了怎麼治」轉向「平常怎麼保養」。這代表什麼？部分民眾的健康關注，已從治療導向轉為預防導向。與其等到病倒再來後悔，不如平常就把身體打底好。

GABA討論度暴增：從「早C晚A」延伸到保健界

在這波趨勢中，「GABA」(γ-氨基丁酸)成為網路熱門討論話題。GABA常被保健市場訴求與放鬆、睡眠相關，但其效果、適用族群與安全性仍須依產品與個人情況判斷，並非所有人都適用。

社群平台上，部分網友把美容保養的「早C晚A」延伸成保健概念——早上補充維他命C/B群提神，晚上補充GABA/鎂放鬆，形成一套帶有儀式感的日常習慣。有人這樣形容現代人的疲勞感：「以前吃保健品是為了活得久，現在吃保健品是為了明天能爬得起來上班。」聽起來很心酸，但確實反映了現實。

全球都在關注疲勞問題：不只台灣人累

這波健康焦慮不只發生在台灣。根據PwC《2026消費者之聲》(Voice of the Consumer 2026)調查，針對全球27國、21,808名消費者的研究顯示，40%的受訪者將改善睡眠列為健康目標。此外，80%的受訪者使用App或穿戴式裝置進行至少一項健康與福祉活動——顯示數位工具已成為部分消費者日常健康管理的一環。

但在PTT上，這股趨勢也引發「智商稅」論戰。鄉民們質疑：「吃GABA真的有用嗎？還是只是心理安慰？」這種實用主義的反撲，正好反映出大眾對保健市場的矛盾：既渴望速效解方，又害怕被收割智商稅。

疲勞背後原因很多，不舒服要看醫生

雅婷姐要提醒你，疲勞的原因很複雜。可能是睡眠不足、壓力太大、藥物副作用、貧血、甲狀腺疾病等多種因素造成的。若疲勞持續或影響日常生活，應尋求醫療評估，而非僅依賴保健食品。

目前並無充分醫學證據支持GABA、鎂、維生素C或B群為疲勞、失眠或心理問題的通用解方。保健食品的效果因人而異，在選擇前應諮詢專業醫療人員，了解自身狀況與需求。別看網路說什麼有效就自己亂吃，身體很現實的。

當「生不起病」從個體焦慮演變為社會性情緒時，或許我們真正需要的不只是更多保健品，而是一個能讓自己喘口氣的系統——無論是適當的休息、壓力管理，還是單純的一夜好眠。更重要的是，找出疲勞的真正原因，對症處理，才是根本之道。