那個瞬間,兩個人都倒了
79 歲的張克恭扶著妻子移動時,兩人突然失去平衡,一起摔在地上。他撞到頭,被送進急診室,躺在病床上時才意識到:「我連自己都保護不了,還能照顧誰?」
這不是一場意外,而是許多高齡照顧者可能面臨的日常風險。當配偶成為彼此唯一的依靠,體力衰退、慢性病纏身,一個閃失就可能讓兩個人都陷入困境。
但張克恭沒有選擇放棄。他開始參與衛教活動,接觸長照資源,並在相關報導中留下這句話:
「不讓自己成為被照顧的人。」
這句話不是逞強,而是一種提醒——照顧者本身也需要維護健康,才有餘力持續照顧家人。不過,高齡照顧者若有健康風險,仍應及早尋求醫療與長照協助。
從苦撐到統籌,當個健康 CEO
張克恭後來給自己一個新身份:「健康 CEO」。這個概念借用企業管理思維——既然公司需要執行長統籌資源、做出決策,那麼個人健康與家庭長照,同樣需要一位「執行長」來主導全局。
他不再執著於「事必躬親」,而是開始學習:
- 落實預防醫學:依「722 原則」進行居家血壓監測(連續 7 天、早晚各 2 次、每次量 2 遍);血糖與血脂則應依醫師建議檢測與追蹤。
- 善用長照資源:可撥打 1966 長照專線申請長照評估,依評估結果了解居家服務、喘息服務及其他可用資源。
- 精準分配精力:將省下來的時間用在陪伴與關鍵決策,而非消耗在超出體能負荷的勞動上。
台灣居家護理暨服務聯盟總會理事長邱青萸主張,家庭應先了解長照資源與照顧需求,再共同討論照顧安排。真正的孝順,是在長輩發生問題前,全家共同討論、提前規劃,而非讓單一子女或高齡配偶獨自承擔到崩潰。
輪班照顧的理想與現實
在實務經驗中,「一人顧一週」的輪班安排,可能因家庭成員投入不均而產生衝突。有些家庭會面臨出錢的不出力、出力的沒話語權等情況,導致照顧責任分配不均。
許多實際照顧者認為,將重度失能長輩送往專業護理之家,讓專業人員提供照顧,才能同時守住長輩的照護品質和照顧者的生活品質。
照顧者也需要被接住
張克恭的經歷提醒我們:照顧者不是超人,也需要被照顧。當你把自己照顧好,才有餘力守護所愛的人。
政府提供長照 2.0 服務與給付(含照顧服務、交通接送、輔具、喘息服務等),民眾可透過 1966 長照專線申請評估。實際資格、額度、自付費用與地方執行方式,會依失能等級及個案條件而不同,需經評估並符合相關資格。
在稅務方面,長期照顧特別扣除額依適用年度及資格而定。以 2026 年度綜合所得稅申報為例,每人每年扣除額為 18 萬元,但設有排富條款,適用稅率達 20% 以上、股利分開計稅或基本所得額超過門檻者可能不適用。提醒讀者,扣除額是從所得中扣除,不等於政府直接發放現金,實際適用情形請以財政部最新公告為準。
從今天起,別再把「親力親為」當成唯一選項。學張克恭當個「健康 CEO」,統籌資源、借力使力,讓長照成為家庭的共同課題,而非單一個人的沉重負擔。
