欸，你還在用「吃不飽才會瘦」那套老方法嗎？台中市副市長鄭照新用自己的經驗告訴你：減重不用餓肚子，重點是吃對東西。
鄭照新以前也是體重過重，還因此引發痛風，身體很現實的，該來的毛病一個都不會少。最近他公開說自己已經減重24公斤，還在2026年「星燃計畫：燃脂升級行動」的記者會上，以過來人身分分享怎麼做到的。
不是挨餓，是換個吃法
鄭照新常講一句話：「聰明飽，不挨餓」。他的方法其實很生活化——早餐改成茶葉蛋配咖啡，不喝含糖飲料改喝氣泡水，平常多騎YouBike增加活動量。
這套做法符合現代人忙碌生活，但我還是要提醒你，每個人身體狀況不同，開始減重前最好先問問醫生或營養師，確認方法適不適合自己。不舒服一定要看醫生，不要自己亂來。
台中市推減重挑戰賽，獎金150萬
2026年「星燃計畫：燃脂升級行動」開放年滿18歲、BMI大於或等於27的臺中市民參加。這場為期三個月的減重挑戰賽，台中市政府拿出總獎金150萬元當獎勵，鼓勵大家透過健康飲食和規律運動改善體態。
活動從2026年5月29日開始，市府希望透過獎勵機制，幫助高風險肥胖族群建立長期健康習慣。參賽者要在三個月內達成減重目標，才有機會拿到獎金。
這個計畫展現台中市政府對公共健康的重視，也反映出現在公共衛生政策的新做法——用實際好處來改變民眾行為。
有挑戰也有期待
公共健康政策要在激勵效果和執行細節間取得平衡。BMI門檻設定為27，精準鎖定高風險族群，但也代表部分微胖的人沒辦法參加。
台中市政府表示，近年來致力推動市民健康管理，希望透過多元計畫幫助市民建立健康生活型態。市府宣稱台中已經甩掉「六都第一胖」稱號，相關過重及肥胖比率呈現下降趨勢，但具體統計數據、調查年度及計算方法還是要參照衛生福利部或台中市衛生局的正式公告。
鄭照新的減重經歷，或許能給很多為體重困擾的人一些啟發——找到適合自己、能夠持續執行的方法，比追求速效更重要。
健康提醒：任何減重計畫都應該以均衡飲食和規律運動為基礎，過度節食可能對健康造成負面影響。建議你在開始減重前，先諮詢專業醫療人員進行健康評估，在專業指導下執行適合個人狀況的減重方案。
