本報導依 2026 年 9 月 8 日中央氣象署及相關專家之預報撰寫,主要適用於 9 月 9 日至 11 日期間。

九月九號開始,今年第一波東北季風正式來了。它不是那種會讓人嚇一跳的劇烈變化,但影響會持續到週末。這次最值得留意的,不是雨有多大,而是溫度的落差——北部地區日夜溫差可達約 10 至 13 度,有些空曠一點的地方甚至更明顯。中央氣象署預報員曾昭誠受訪時特別提到:「比起雨勢,這波東北季風更要留意的是日夜溫差。」

早晨涼、中午熱,溫度像會轉彎

這幾天的氣溫變化,大概是考驗你衣櫃深度的時候。清晨跟晚上的低溫大約落在 20 至 23 度,空曠地區甚至可能下探 17 至 20 度;但白天只要有陽光,各地氣溫還是能爬到 30 至 32 度。早上出門像要進入秋天,中午買便當又像回到夏天——這種體感上的來回,是因為東北季風帶來的乾冷空氣,加上夜間「輻射冷卻」效應疊加的結果。

三類人需要特別留心

面對這種溫度跨度,有些人得更小心應對:

  • 心血管疾病患者:溫差驟變容易刺激血管收縮,增加心肌梗塞與腦中風風險。如果天氣轉涼時出現胸痛、喘不過氣、意識不清等狀況,別猶豫,儘速就醫。
  • 呼吸道敏感者:冷空氣的刺激可能引發氣喘、過敏性鼻炎等症狀。
  • 年長者與幼童:體溫調節能力本來就比較弱,更容易因為溫差而感冒。

五個實際能做的小提醒

多層次穿搭,隨時能調整
早出晚歸記得帶件薄外套。建議用「多層次穿搭」的方式,方便隨時增減衣物,不用一早出門就把自己包得太緊。

留意降雨比較明顯的地方
基隆北海岸、宜蘭、花蓮這些迎風面,週五(9 月 11 日)可能會有比較大的雨勢。騎車的話,雨具先準備好會比較安心。

海邊活動多留意
沿海的風浪會逐步增強,從事海釣或水上活動的人,建議多注意海象變化。

北部跟東部可以先開除濕
這幾天濕度可能會上升,北部及東半部的朋友建議提早啟動除濕機,避免衣物或家具開始有點潮濕的氣味。

慢性病患者按時服藥
如果有定期服藥需求,記得按時吃,也隨身帶著必要藥物。有慢性病的人可以趁換季期間跟醫師討論一下,看看是否需要調整作息或監測的頻率。

專家的觀察角度

中央大學大氣科學系兼任副教授吳德榮受訪時分析:「晴空輻射早晚微涼,週五東北風的水氣增多,大台北及東半部轉有局部雨,背風面晴朗穩定。」他也提到,雖然這波東北季風的冷空氣厚度比較淺,不像冬季寒流那樣「濕冷透骨」,但初秋這種過渡型態的氣候,更需要留意身體怎麼去適應。

中南部的朋友相對不會受太多影響,除了山區午後可能有局部雷陣雨,整體天氣算是穩定的。不過白天氣溫還是能到 30 度以上,防曬跟補充水分還是不能少。

面對這種早晚像秋天、中午像夏天的天氣,其實沒什麼特別厲害的應對方式,就是做好保暖跟健康管理。日夜溫差 10 到 13 度不是說說而已——你的衣櫃,準備好陪你走過這段換季了嗎?